Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
13.04.2012 07:11 - Колко яйца можем да изядем по великденските празници
Автор: platttonnn Категория: Новини   
Прочетен: 695 Коментари: 0 Гласове:
1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
 Всички сме чували как хора около нас се хвалят за големия брой яйца, които са изяли по празниците. Но преди да се възхитите на постижението и да последвате примера им, научете повече за яйцата и влиянието им върху здравето.

Кокошите яйца са богати на холестерол, а диетата с висок прием на холестерол води до повишаване на холестерола в кръвта. Процентното повишение е индивидуално при всеки човек. Приема се, че изяждането на 4 ЖЪЛТЪКА СЕДМИЧНО не повишава риска от развитие на сърдечносъдови заболявания.

При здрави лица препоръчителният прием нахолестерол е 300 мг дневно, а при хора съссърдечносъдови заболявания, диабет или висок „лош“ холестерол – под 200 мг дневно.

Едно голямо яйце съдържа в жълтъка си около 186 мгхолестерол. Това означава, че ако изядете едно яйце, трябва да ограничите за деня другите храни, съдържащи холестерол. Направете го, като замените местното ястие със зеленчуково и избягвайте високомаслените млечни продукти през този ден.

Ако обичате яйца или няма как да ги откажете по великденските празници, яжте само белтъка – той НЕ съдържа холестерол!




Гласувай:
2



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: platttonnn
Категория: Лични дневници
Прочетен: 2665508
Постинги: 1603
Коментари: 1103
Гласове: 8435
Спечели и ти от своя блог!
Архив